Dlaczego warto stosować gainery?


Dlaczego warto stosować gainery?Jeśli planujesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem, z pewnością staniesz przed dylematem ? tradycyjna odżywka białkowa czy gainer, czyli odżywka białkowo-węglowodanowa. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że nie bez powodu to ten drugi preparat cieszy się coraz większym zaufaniem konsumentów. Dlaczego? Jaka jest rola tych prepa...

Czym jest kreatyna


Czym jest kreatynaKreatyna jest budulcem tkanki mięśniowej, bierze też udział w przemianach chemicznych wywołujących skurcze mięśniowe. Suplementy kreatynowe są uważane za jedne z najlepszych środków anabolicznych (środków związanych ze wzrostem tkanek organizmu) stosowanych zarówno przez zawodowych sportowców, jak i przez amatorów. Preparaty te są na...

Czym są hormony anaboliczne


Czym są hormony anaboliczneHormony anaboliczne ? są tym, co tak naprawdę jest bardzo ważne dla każdego, kto chce pozytywnie wpłynąć na kształt swojej sylwetki. Niestety, nie każdy zna ich działanie. Hormony anaboliczne stosowane są przez osoby, którym przyświeca różny cel. Mogą chcieć zbudować większą masę mięśniową, zrzucić kilka kilogramów t...

Zadbanie o stawy i kości


Zadbanie o stawy i kościTworzenie dobrych suplementów diety jest dzisiaj wyjątkowo prostym zadaniem, czego dowodem są nieograniczone możliwości wyboru w sklepach. Ważne wydaje się więc być dostosowanie swoich możliwości finansowych do jakości produktu i wybranie w miarę możliwości produktu nieco lepszego, ale działającego w bardziej uniwersalny sposób. K...

Magnez na brak siły i koncentracji


Magnez na brak siły i koncentracji...

Kilka informacji o węglowodanach


Kilka informacji o węglowodanachKiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i kto może je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jednej z popularniejszych odżywek, stosowanych przez osoby uczęszczające na siłownie - odżywki węglowodanowe. Węglowodany służą przede wszystkim ochronie pr...

Ochrona kości i stawów


Ochrona kości i stawówZnane powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Wszyscy, którzy choć przez moment mieli do czynienia z intensywni treningami wiedzą, że prawda kształtuje się zgoła inaczej. Ćwiczenia powodują zakwasy, naciągnięcia mięśni i bóle stawów. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy dobierzemy zbyt duże obciążenie lub gdy wykonujemy ćwicze...

Koktajle białkowe i ich funkcja


Koktajle białkowe i ich funkcjaKoktajle białkowe to odżywki, których stosowanie nie ogranicza się jedynie do osób uprawiających sporty siłowe. Mogą też być stosowane przez sportowców, którzy z kulturystyką nie będą mieć wiele wspólnego. Zaleca się je również tym osobo,, które decydują się na uprawianie sportów wytrzymałościowych. Suplementy t...

Ochrona stawów z suplementami


Ochrona stawów z suplementamiPodczas systematycznych treningów, dźwigania ciężarów i wykonywania dużej liczby powtórzeń nasz organizm pracuje bardzo intensywnie. Po wysiłku wymaga regeneracji, aby aparat ruchu był gotowy na kolejny trening. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na kondycję naszych stawów. Dobroczynna glukozamina Obecność glukozaminy ...

Rola węglowodanów


Rola węglowodanówTo właśnie węglowodany stanowią niezastąpione źródło energii. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom cukrów? Czy może nam w tym pomóc suplementacja? Zapasy energetyczne Energia może być czerpana z zapasów, które odkładają się w postaci glikogenu. Jeśli go jednak zabraknie, organizm poszukuje innych źródeł energii i zacz...